南茜國際學院

頭發也是人體的一部分，它的生長同樣需要身體提供各類營養物質，比如說蛋白質、維生素、脂肪等，不同營養物質對頭發所起的作用也是各不相同的。只有這些物質相互配合，做到合理搭配，頭發才能正常、健康生長，缺少其中任何一種，或者是含量失衡，發質都會受到影響。這也是為什么我們看到偏遠山區的孩子夢，頭發都是干枯發黃，而大多數的明星們頭發都是烏黑亮麗的原因了。身體各方面營業達不到均衡，就會直接反應到頭發上來。

蛋白質是各種營養的基礎，它對頭發起的作用也是最關鍵的。頭發中如果缺少足夠的蛋白質，就會出現脫發、斑禿，甚至禿頂。當人體缺少一些維生素時，頭發就容易變白，而且干枯，沒有彈性，生長速度也會慢下來。礦物元素缺乏時，頭發的發色會變化，容易出現卷曲和脫發。脂肪能保證頭發的黑亮和光澤，當體內脂肪攝取不足時，頭發自然沒有光澤。

健康的頭發必須是黑亮、柔順、有彈性、不易脫落的，如果頭發出現某種癥狀，體內肯定缺乏相對應的營養物質。要想擁有一頭健康亮麗的頭發，必須保證營養的全面均衡。日常飲食是頭發獲取各種營養。物質的基本來源，注意飲食的科學合理性就能從根源上保證頭發的健康。愿每位愛美的MM都有一頭心怡的頭發。